В статията ще разгледаме кои са най-честите грешки, които родителите допускат при детското хранене в стремежа си децата да са нахранени и които водят до нежелани ефекти върху здравето, теглото и поведението.
Колко храна яде детето?
Родителите могат да се вманиачат по точното количество, което детето им изяжда и да мерят всичко, да броят грамове, лъжички и т.н. Ако детето е здраво, няма дефицити, има нормално тегло без да е затлъстяло или с поднормено тегло, то следва че приема нужното количество и качество храна.
Дали храната е достатъчно?
В тревогата си дали детето се храни достатъчно, родителите могат да правят компромиси с качеството на храната и да се съгласяват детето да яде вредна храна, само и само да е яло нещо или за да не е гладно.
Извън основните хранения предлагането на сладки изделия, солети, зрънчо и др. храни които са бедни на полезни вещества и богати на калории, може да доведе до кариеси, наднормено тегло, дефицити и развитие на заболявания в бъдеще.
Млякото е храна, а не напитка
Млякото макар и полезна храна за децата, води до дефицит на желязо и анемия, ако се консумира без мярка. Грешка е приемането на млякото за напитка и даването му по време на хранене.
Млякото е храна, която е богата на белтъчини, мазнини и въглехидрати и се приема самостоятелно между храненията. Ако детето консумира мляко и млечни продукти, дори и да отказва някои храни, не се тревожете, че не приема достатъчно полезни вещества.
Насилване на детето да си изяде всичко
Децата трябва да развият естествено чувство за глад и ситост. Заставяйки ги да си изяждат всичко, ги учим да не се доверяват на естествените си инстинкти и задаваме склонност за преяждане от малки.
Не се тревожете ако детето не си изяжда порцията, или ако са останали няколко лъжички, то е поело достатъчно калории и не е нужно да настоявате ако се е заситило.
Забавления на масата
Формирането на полезните хранителни навици започва при децата още от малки. Важно е децата докато се хранят да правят само това, игрите, гледането на телевизия, таблет да става по друго време.
Също и разиграването на най-различни сценки само и само детето да изяде няколко лъжички не винаги помага. Ако не е гладно не настоявайте, предложете храна по-късно, когато огладнее.
Пазарене с храната
Раздаването на награди и наказания, ако детето не си изяде броколите или предлагане на не здравословен десерт за награда задава също негативен модел. Това води до изкривяване на възприятията на детето за храната и нейната роля.
Родителите до голяма степен определят вкусовите предпочитания на малките деца. От примера и отношението на родителите към храната, от това какви продукти има вкъщи, зависи създаването на здравословни навици у децата.
Избързване със захранването
Според препоръките на СЗО до 6 месец бебетата се хранят само с кърма без поемане на други храни и течности. Не настоявайте бебето да поема други храни и течности.
През първата година твърдите храни имат за цел детето да се запознае с нови вкусове и да се избегнат някои дефицити, като кърменето остава водещо. Децата на изкуствено хранене могат да бъдат захранени по-рано, преди 6 месец.
Статията подготви: Мирослава Делчева, маг. фармацевт, здравен консултант на детски кухни Хер Бебе и Вълшебник, класически хомеопат, член на Асоциацията на лекарите хомеопати в България, mira@miradelcheva.com, www.miradelcheva.com